Как восстановить организм после тренировочных и соревновательных нагрузок?
-Педагогические средства: рациональное распределение нагрузок, построение тренировочного занятия, чередование тренировочных нагрузок, оптимальное соотношение нагрузок и отдыха.
-Психологические средства: создание положительного эмоционального фона тренировки, переключение внимания, мыслей, внушение, психорегулирующая тренировка.
-Гигиенические средства: режим дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания, использование естественных сил природы, гидропроцедуры, самомассаж.
Подробнее... Добавить комментарий Просмотров :15
>Общие рекомендации по питанию во время тренировок
-Не ешьте за 1–1,5 часа до тренировки. Предтренировочное питание должно быть легкоусвояемым. Это преимущественно лёгкая белковая пища, клетчатка и минимум жиров.
-Во время тренировки пейте чистую воду. Это поможет восполнить водный баланс.
Подробнее... Добавить комментарий Просмотров :14
>В минувшие выходные спортсмены МАУ ДО «СШ г. Гусева» выступили на Первенстве города Калининграда по тхэквондо.
Результаты:
-Романин Артём- 3 место, в весовой категории до 59 кг, среди юниоров
-Селедцов Савелий- 3 место, в весовой категории до 45 кг, среди юношей
-Недосекин Матвей- 3 место, в весовой категории до 33 кг, среди юношей
-Климчук Виталий- 2 место, в весовой категории до 22 кг, среди детей.
Подробнее... Добавить комментарий Просмотров :38
>Советы родителям
Важно уделить внимание формированию здоровой и высоконравственной личности.
С раннего детства показать человеку верные ориентиры в жизни.
Подробнее... Добавить комментарий Просмотров :45
>Самое популярное
Последние новости
- Почему важен режим сна для тренировочного процесса?
- Как восстановить организм после тренировочных и соревновательных нагрузок?
- Общие рекомендации по питанию во время тренировок
- В минувшие выходные спортсмены МАУ ДО «СШ г. Гусева» выступили на Первенстве города Калининграда по тхэквондо.
- Советы родителям