Как восстановить организм после тренировочных и соревновательных нагрузок?
![gototop](http://xn--39-6kc1c0al0b.xn--p1ai/images/5.png)
![gototop](http://xn--39-6kc1c0al0b.xn--p1ai/images/6.png)
![5 f7786](/images/stories/thumbnails/images-stories-FotoNews-2024-10-5_f7786-265x180.jpg)
-Педагогические средства: рациональное распределение нагрузок, построение тренировочного занятия, чередование тренировочных нагрузок, оптимальное соотношение нагрузок и отдыха.
-Психологические средства: создание положительного эмоционального фона тренировки, переключение внимания, мыслей, внушение, психорегулирующая тренировка.
-Гигиенические средства: режим дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания, использование естественных сил природы, гидропроцедуры, самомассаж.
-Медико-биологические средства: комплекс физических и физиотерапевтических средств восстановления, фармакологические препараты, рациональное питание, реабилитация.
Выбор и методика применения средств восстановления зависят от способности спортсмена выполнить запланированный объём физических нагрузок на данном этапе тренировочного цикла.