Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования
«Спортивная школа города Гусева»

«Кубок Смоленской Крепости» в городе Смоленске.
Сборную Калининградской области представляли воспитанники спортивной школы города Гусева:
Булынина София- 46 кг (тренер Хон И.Л.)
Романин Артем- 57 кг (тренер Хон И.Л)
В упорной борьбе София заняла 3 место в своей весовой категории!

Наша команда девочек,под руководством тренера Снегирева И.О, заняв первое место в подгруппе встречалась в полуфинале с хозяевами и уверенно вышла в финал, где ее ждала команда Немана под руководством Власкина Е.А.
В Первой партии наши девочки вели, но к сожалению концовку уступили со счетом 23-25. Вторую партию в борьбе выиграли 25-20. Третья партия осталась за нами. По итогу мы первые! молодцы девочки!Надо отметить команду соперников они боролись за каждый мяч, и как итог данный финал стал украшением этого турнира.

Правильный режим сна играет важную роль в жизни спортсмена, влияя на его физическое и психическое состояние, производительность и результаты тренировок и соревнований.
Вот некоторые аспекты важности сна для спортсменов:

Для восстановления организма спортсмена после тренировочных и соревновательных нагрузок используются следующие средства и методы:
-Педагогические средства: рациональное распределение нагрузок, построение тренировочного занятия, чередование тренировочных нагрузок, оптимальное соотношение нагрузок и отдыха.
-Психологические средства: создание положительного эмоционального фона тренировки, переключение внимания, мыслей, внушение, психорегулирующая тренировка.
-Гигиенические средства: режим дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания, использование естественных сил природы, гидропроцедуры, самомассаж.

-Соблюдайте сбалансированный рацион. В нём должны присутствовать белки, жиры, углеводы, клетчатка и витамины. В зависимости от целей могут изменяться только калорийность одной порции, размер порции и количество приёмов пищи на протяжении дня.
-Не ешьте за 1–1,5 часа до тренировки. Предтренировочное питание должно быть легкоусвояемым. Это преимущественно лёгкая белковая пища, клетчатка и минимум жиров.
-Во время тренировки пейте чистую воду. Это поможет восполнить водный баланс.